Aquela história de que para emagrecer, o negócio é “fechar a boca”, já está ultrapassada. Ficar sem comer, além de fazer muito mal, pode dar o efeito inverso. Já foi comprovado cientificamente que, ao fazer jejum, o nosso metabolismo entra no “modo econômico”, ou seja, ele desacelera, e toda gordura dos alimentos que são ingeridos depois são estocadas no organismo como prevenção. A maneira correta de emagrecer com saúde é comer bem. Seguem algumas dicas de alimentos que ajudam a emagrecer:
Gengibre – Auxilia no emagrecimento pois acelera o metabolismo, queimando assim mais calorias.
Granola – Deixa a sua refeição matinal ainda mais saudável, previne alguns tipos de câncer, auxilia no funcionamento do intestino e previne diabetes.
Chá Verde – Possui alto teor de antioxidantes, acelera o metabolismo fazendo queimar calorias e auxilia no colesterol.
Legumes – Possuem muitas fibras, antioxidantes e auxiliam na saciedade.
Maça – Contém vitamina C, sacia a fome, é rica em fibras e não possui muitas calorias.
Peixes – São carnes não muito gordurosas, possuem ômega 3 e contém proteínas.
Arroz Integral – É mais rico em fibras, vitaminas e minerais, do que o arroz branco e contém aproximadamente a mesma quantidade de calorias.
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